Jídlo s pozorností

Cíl: Procvičit schopnost být plně přítomný i při běžných činnostech.

Popis: Účastníci se učí jíst vědomě – pomalu, s vnímáním všech smyslů.

Krok 1:
Každý účastník dostane malý kousek jídla (např. rozinku, oříšek) a instruktor je vede krok za krokem: pozorování, vůně, chuť, textura.

Krok 2:
Účastníci sdílejí své vjemy a pocity z vědomého jídla.

Krok 3:
Diskutují o tom, jak by podobný přístup mohl ovlivnit jejich stravovací návyky a vztah k jídlu.

Otázky pro rozbor:
- Jak se lišilo vědomé jídlo od běžného?
- Co jste si uvědomili o svých zvycích?
- Jaké další činnosti byste chtěli zkusit dělat všímavě?

Naposledy změněno: úterý, 7. října 2025, 09.46